パワーヨガ?:パワーヨガを自宅ですると、最初から無理をしてし...

パワーヨガを自宅ですると、最初から無理をしてしまう方が多いようです。
パワーヨガは体の内と外の両方が筋肉痛になってしまいますので、慣れるまでは無理をせず、マイペースに行うことが大切です。
また、パワーヨガ教室と違い、インストラクターの人のように、ポーズが間違っていてもそれを指摘してくれる人がいませんから、鏡の前などでポーズをチェックしながら行うといいでしょう。

鼻呼吸法に動きを加えることは、有酸素運動をしている状態と同じになりますので、この効果により、ダイエットにも期待が持てるエクササイズと言われるのでしょう。

実際にパワーヨガをしている有名人は、アルパチーノ、元ブラッドピット夫人のジェニファー・アニストンなどがいますが、世界中のセレブの間で大きなブームになっています。